Ferie- czas ćwiczeń

czwartek, lutego 12, 2015

Hej :) 
No to w końcu mam mój upragniony wolny czas- moje dwa tygodnie! Co prawda jeszcze jutro, ale jutrzejszy dzień zostaję w domu, czyli dla mnie ferie zaczęły się już dziś. 
Teraz, gdy  mam ferie, na które tak długo czekałam, mam w końcu czas dla siebie, na swoje postanowienie, które mam zamiar spełnić. W końcu postanowiłam coś zmienić. Moje postanowienie na te ferie to ćwiczenia na brzuch. Już od dawna chciałam zacząć nad nim pracę, lecz w roku szkolnym nie za bardzo mam na to czas. Teraz, gdy są ferie, codziennie poświęcę dla siebie godzinkę czasu. Myślę, że wpadnie mi to w nawyk i gdy wrócę do szkolnej rutyny - znajdę choć 30 min. dziennie dla siebie. 


Myślę, że i tym razem ćwiczenia będą związane z a6w - aerobiczną szóstką Weidera, lecz troszkę pozmieniam sobie ''zasady'' . Ćwiczenia właściwie będą takie same, będą miały taki sam efekt. 





O co mi chodzi? Już wyjaśniam. Będę wykonywać około 50-60 powtórzeń dziennie ćwiczenia (jednego) czyli kolana uniesione aby tworzyły kąt prosty 90 stopni  i biodrze. I tak 50-60 powtórzeń. Efekt przynosi mi to taki sam- wiem, bo już sprawdzałam, lecz niestety nie wytrwałam tyle ile bym chciała. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się i będę bardziej uparta i zawzięta. Mam mnóstwo motywacji! :) 

A wy? Ćwiczycie? jakie ćwiczenia? piszcie, chętnie poczytam :) 


Co myślicie abym założyła Instagrama, na którego będę wstawiała zdjęcia, które mnie inspirują, a także zdjęcia mojego autorstwa? :) Piszcie w komentarzach! :) 

♥♥♥ 


You Might Also Like

55 komentarze

  1. w końcu się zmotywuje do ćwiczeń :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Życzę wytrwałości. :)
    Ja chciałabym wziąć się za ćwiczenia, ale niestety nie mam w domu miejsca na to. :c Brak własnego pokoju niszczy tak wiele..
    Pozdrawiam. :)
    __________________________________
    www.natonator.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Chciałabym zacząć, ale tłusty czwartek mnie demotywuje :<

    beneaththeblanket.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Pwoodzenia mi by się nie chciało wziąc za siebie ^.^

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo Fajny Blog! ;3 Obserwujemy ?
    http://macreateart.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny post...powodzenia:*
    co powiesz na wspólną obs?
    Daj znać u mnie:)
    crazy-tusiaa.blogspot.com
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  7. Życzę wytrwałości! Ja miałam na swoich feriach wziąć się za kilka rzeczy i nawet mi to idzie (nie zapeszając!) więc jestem z siebie zadowolona. :)

    OdpowiedzUsuń
  8. 6 waidera jest na rzeźbę bardziej niż na spalanko :)trzymam kciuki

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja chcę właśnie wyrobić , a nie zrzucać brzuszek :p

      Usuń
  9. Powodzenia! Ja też muszę się wziąć za siebie i zacząć ćwiczyć ;)
    majtynak.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. ja nie ćwiczę, nienawidzę tego! ale od poniedziałku stosuję dietę ryżową rewelka!
    http://polsko-powstan.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Powodzenia kochana i wytrwałości :)

    Kochana poklikałabyś mi w linki w tym poście : http://rzetelne-recenzje.blogspot.com/2015/02/sheinside-co-mnie-urzeko.html
    Z góry ślicznie dziękuję :*

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja ćwiczę z Chodakowską - standardowo :D Tłusty czwartek to taki fajny, niezobowiązujący

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja też zaczynam ćwiczyć :)
    Życzę powodzenia, na pewno ci się uda osiągnąć taki efekt, jaki chcesz!

    live-telepathically.blogspot.com kliik

    OdpowiedzUsuń
  14. a6w to ćwiczenia, które ja niestety najgorzej wspominam. Życze powodzenia.
    Zapraszam do mnie: Foxhurvia-art

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja ćwiczę trening abs i jak na razie jestem zadowolona, po kilku treningach mam już o wiele mocniejsze mięśnie brzucha i co najważniejsze nie mam zakwasów ;p

    http://magdalens-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. Powodzenia życzę !
    http://styleeforyouu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja ćwiczę już od pół roku, szybko zleciało :)
    Mój blog - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja ćwiczę z Mel B i polecam. Najbardziej jestem zadowolona z tych ćwiczeń na pośladki, brzuch i nogi. Fajne są też ramiona i Abs. Od ewy chodakowskiej lubię turbo spalanie. ;)

    kajooojja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja od przyszłego tygodnia wracam na siłownię, tez będę szpanować brzuszkiem :D Kochana klikniesz u mnie w link ?:*

    OdpowiedzUsuń
  20. ja chyba tez zaczne a6w, już sciągnęłam apkę :)

    http://feel-that-moments.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. Od jakiegoś czasu również myślę nad a6w, gdyż przydałoby mi się trochę wyrobić brzuch i nogi. Mój brat robił zwykła 6w i po prostu masakra xD

    OdpowiedzUsuń
  22. Ja często tańczę, wiec ćwiczę w ten sposób. Choć czasami robie brzuszki lub pompki :D

    ♡ kochacznaczyblogowac.blogspot.com ♡

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja zaczynam cwiczyc od kad mam ferie czyli od dzis :3 16 luty dokladnie <3 Naprawdę cudowny blog ^^ Świetny wygląd , bardzo mi sie podoba.I oczywiście genialny post :)) Bardzo ciekawy :) Jeśli pozwolisz (a to na pewno) zostanę tu na dłużej bo blog jest godny podziwu <3 Mam go już w zakładkach nawet i naturalnie OBSERWUJĘ ^^ Może wspólna obserwacja i komentarz? Ja już i czekam na Ciebie , może byc jedynie obserwacja ale to już zależy od Ciebie i twojej uprzejmości. Pozdrawiam kochana :* Jeszcze nie raz tu wpadnę<3 ! karolinablogpanda.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Zazdroszczę ferii :D
    U mnie już dawno się skończyły ;(
    super postanowienie! Ja nigdy nie potrafię w nim wytrwać do końca :/
    Powodzenia :)
    Pozdrawiam i zapraszam do siebie :)
    http://kamalife69.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. Zazdro ferii, ja dzisiaj je skonczylam:(
    nickyjxo.blogspot.com Mój blog!KLIK

    OdpowiedzUsuń
  26. Takie kuszące te inspiracje! A ze mnie taki leń, że nie mogę się zmotywować ;)
    Powodzenia, ja swoje ferie właśnie kończę.
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Śliczne zdjęcie, życzę Ci żebyś dała radę !
    Ja w ferie troszkę się zmotywowałam i ćwiczyłam z Mel B, bardzo lubię jej energię ;)
    Mój Blog - klik!

    OdpowiedzUsuń
  28. Ja też w czasie ferii zaczęłam ćwiczyć :) Powodzenia i wytrwałości w tym postanowieniu ci życzę :)
    Zapraszam ♥

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja też zaczynam ferie i zamierzam ćwiczyć ;) Powodzenia i wytrwałości!
    Taki Instagram to świetny pomysł :)
    kikaa-blog.blogspot.com [KLIK]

    OdpowiedzUsuń
  30. Yes, I follow you on gfc #247, follow back?

    http://www.itsmetijana.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Właśnie wcinam kinderki a ty mi tu takie zdjęcia pokazujesz! Eh, zazdroszczę i motywacji i ferii - i jednego i drugiego u mnie brak :(

    OdpowiedzUsuń
  32. Powodzenia! Ja w ferie zrobiłam total body. :) Trzymam kciuki! ♥
    positivelikeedith.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Ja ćwiczę już od dawna, jak na razie jestem chora i nie mam siły, ale jak tylko zdrowie do mnie wróci to i ja wracam do ćwiczeń, głównie z Mel B ;D

    Zapraszam :
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  34. Również zaczęłam już ferie :D na jednej z wielu rzeczy na liście jest oczywiście ćwiczenie :D oby się udało ;P

    OdpowiedzUsuń
  35. A ja je właśnie skończyłam eh, udanych ferii i zdrowych

    http://paulineeeblogger.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. Ja od poniedziałku zaczynam ćwiczyć z mel b :)
    Poklikałabyś w linki choies u mnie na blogu? :) (słowa klik)
    http://paaullina-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  37. Jeśli chodzi o fitness, zapraszam Cię do siebie na nową notkę właśnie temu poświęconą. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  38. Ja tylko biegam :)
    http://blog017.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  39. Za na razie nie ćwiczę, ale wiosną zacznę biegać :)

    MÓJ BLOG - KLIK :)

    OdpowiedzUsuń
  40. Szczerze? Mi się po prostu nie chcę ćwiczyć, nie oszukujmy się. Na pewno czas na to bym znalazła, jednak nie lubię tego robić :D Jednak Tobie życzę powodzenia :)

    Pozdrawiam ♥
    ♡❀ imagine-yuki.blogspot.com ❀♡

    OdpowiedzUsuń
  41. O! Ja tak samo bede cwiczyla ale z Ewa :) mega lubie z nia cwiczyc hahah

    mój blog!

    OdpowiedzUsuń
  42. Ja staram się ćwiczyć, ale nie wychodzi mi to regularnie :/ Czekam na wiosnę, wtedy będę mogła biegać i ćwiczyć na świeżym powietrzu :)

    http://mikka-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  43. Ja zaczne ćwiczyć jak będzie cieplej haha :D
    mi sie ferie dziś kończą ;c
    http://onlydreams8.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  44. Jaa ? :) robię brzuszki :) codzienne, by mieć płaski brzuch. Ale słyszałam że tylko one je wystarcza? Zakładaj instagrama ;^^
    Coolcookkate.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. Ze wszystkimi sportowymi aktywnościami czekam na wiosnę, zycze wytrwalosci <3

    OdpowiedzUsuń
  46. Życzę Ci wytrwałości i dużej motywacji :)
    Ps. Zakładaj instagrama, może zgarnę trochę motywacji od Ciebie gdy już wrócę do zdrowia :))
    http://buziaam.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  47. Ja obecnie z Ewą Chodakowską jak na razie ćwiczenia na tyłek :)

    OdpowiedzUsuń
  48. Powodzenia ^^
    Ja też mam ferie :3
    ------------------------
    https://kicaty.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  49. Ja zawsze miałam problem z ćwiczeniami, porobiłam je 2-3 dni i olewałam, ale od jakiegoś czasu udało mi się wreszcie zmotywować, więc trzymam też kciuki za Ciebie! : )
    robertakaaa.blogspot.com : )

    OdpowiedzUsuń