Moje ćwiczenia- a6w

niedziela, lipca 27, 2014

Heej. 
Dzisiaj drugi dzień moich ćwiczeń a6w. (aerobiczna 6 Weidera) Jest to moje trzecie podejście do tych ćwiczeń. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się wytrwać do samego końca! 


Jest dziś drugi dzień, więc za bardzo nic powiedzieć nie mogę, jakie efekty. Jak na razie wrażenie mam dobre, chociaż są to ćwiczenia czasochłonne. I jak na początku wiadomo, odczuwam lekkie bóle mięśni brzucha. 



A6w- jest to zestaw 6 aerobowych ćwiczeń fitness. Ćwiczenia te służą do wzmocnienia mięśni brzucha oraz poprawienia ich rzeźby. Jest to dobry zestaw dla osób chcących schudnąć. 

Ja dodatkowo robię dziennie jeszcze 50 brzuszków. 



A wy? Robicie jakieś ćwiczenia na brzuch? 




You Might Also Like

48 komentarze

  1. Ja wolę ćwiczenia z Tiffany czy z kimś innym , oprócz Ewy Chodakowskiej ;) Wytrwałości !

    http://wdrodzepomarzeniaa.blogspot.com/2014/07/i-believe-in-better-tomorrow.html

    OdpowiedzUsuń
  2. Robiłam kiedyś a6w, ale z czasem zaczął mnie kręgosłup boleć, więc przestałam. Ja robię ćwiczenia Ewy Chodakowskiej i Mel B. Ewka mówi, że żeby spalić oponkę z brzucha to trzeba trenować całe ciało. Czyli dużo cardio :D Mam nadzieję, że za jakieś 2 miesiące będę mieć brzuch choć trochę zbliżony do ostatniego zdjęcia :D

    http://andthinkpositive.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Niedawno robiłam 6 Weidera i jestem zadowolona;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja ćwiczę z Mel B,ale A6W nie polecam,bo można sobie bardzo uszkodzić kręgosłup ; c
    CLICK

    OdpowiedzUsuń
  5. Tez kiedyś robiłam A6w ale efekty były znikome a dodatkowo nabawiłam się ogromnego bólu pleców przez co mialam 1,5 miesiąca wolnego bo nie dałam rady nic robić. Natomiast efekty dużo szybciej zauważyłam po mel b abs albo mel b brzuch ale te drugie są już trudniejsze. Według mnie 8 minut treningu wbrew pozorom dość łatwego a efekty zauwazalne juz po 2 tygodniach. :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Taki brzuszek to marzenie ale ja jestem zbyt leniwa aby robić to regularnie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli chcę się być pięknym, trzeba walczyć. Warto się motywować takimi zdjęciami właśnie, mi to pomaga ;)

      Usuń
  7. Ja robiłam Mel B i Tiff, mam notkę na blogu o tym, sprawdź jeśli chcesz. Nie odchudzałam się, a rzeźbiłam i trzymałam kondyche, pomogło w tym i mam jeszcze więcej ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja nie robię żadnych ćwiczeń oprócz kręcenia hula-hop, ale może skorzystam z a6w :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Oooo.Jejkuś mój wczorajszy dzień był drugi z A6W.Widzę ,że nie jestem sama. Mnie jakoś za pierwszym razem nic nie bolało, aż zastanawiałam się czy nie odpuścić. Ale wczoraj coś się jednak zaczęło dziać. Zobaczymy jak będzie dalej. Ja również nie zostaję tylko przy A6W, ćwiczę jeszcze inne ćwiczenia przez ok. 45min. :-)
    Zapraszam serdecznie:www.kawalekomnie.blogspot.com
    Może obs za obs?

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja mam zamiar, ale nie mogę przesadzać - niedowaga ;\
    Może obserwujemy? Jeśli tak to zaobserwuj mój blog, a ja zrobię to samo ;)

    http://powodzeniaveronica.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. bardzo fajny post
    http://believe-in-dreaams.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. ja robie po 300 brzyuszków dziennie i od czasu do czasu mel b :))
    by-aneta.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. super post<3
    Maybe want follow each other? if yes, just follow me and i follow you back :)
    http://fashionsecrets-oksana.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. 300? To dość dużo tempo sobie narzuciłaś :))

    OdpowiedzUsuń
  15. Wytrwałości w ćwiczeniach! Ja mam zamiar powrócić do moich ćwiczeń z Mel B ;)
    Pozdrawiam ~ Mój blog - kliik! ♥

    OdpowiedzUsuń
  16. Też robiłam a6w ale po 6 dniach zrezygnowałam bo 2 dni z rzędu nie miałam jak ćwiczyć
    Ale życzę Ci powodzenia!

    http://unniversalblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuje, mam nadzieję, że mi się uda! :)))

      Usuń
  17. Ja jestem zbyt leniwa na ćwiczenie i nic nie robię, chodź kiedyś podjęłam się a6w ale po 2 tygodniach dałam sobie spokój. Wytrwałości więc Ci życzę ! Dziękuję jeszcze za komentarz u mnie na blogu :)
    Pozdrawiam~Mój blog-klik

    OdpowiedzUsuń
  18. a6w zawsze mnie przerażała :D

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja nie robię ćwiczeń na brzuch , ale planuje zacząć ;p

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja robię czasem jakieś brzuszki i zaczęłam robić regularnie przysiady :)
    Dodałam blog do obserwowanych ;)

    Pozdrawiam,
    essence-of-thoughts

    OdpowiedzUsuń
  21. Nie ćwiczę i moje ciał się na mnie mści za to :-)

    OdpowiedzUsuń
  22. Ćwiczyłam przez długi czas, ale mi się odechciało. Planuję wrócić, bo uwielbiałam to uczucie po treningu :)
    + obserwuję jako Annie in Wonderland

    Zapraszam na nowy post- KLIK!

    OdpowiedzUsuń
  23. Jezus Maria, jak ja bym chciała mieć taki brzuch jak ty.. *-*
    http://in-my-unusual-world.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. staram się robić brzuszki, planowałam nieco więcej- hm.. +10 pompek to zawsze coś :D
    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  25. Mel B na brzuch jest dobry :)
    http://eveline-world.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. na pewno spróbuję
    http://foreverwithmyfriends.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Planuję zacząć ćwiczenia na brzuch, bo na razie ograniczam się do zwyczajnych 200 brzuszków dziennie. :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Ja miałam 6weidera na wf-ie aczkolwiek w domu żadnych ćwiczeń nie robię,ale muszę wziąć się w garść! :)

    Zapraszam do mnie,nowa notka. Wpadniesz i skomentujesz?:)
    crazy-life-by-angelika.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. ooo jeejuu. jaki zajebisty brzuch .. ;)
    chce taki !!
    spróbuje tych tw ćwiczeń ..
    Przydatny blog <3
    Zapraszam do mnie, ja dopiero zaczynam ale mysle ze bedzie fajnie :>'
    http://improvedffashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Robię brzuszki i biegam !
    http://m4cbarbie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Ja nie robię, zbyt leniwa jestem :D

    http://martusiadlawszystkich.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. Ja w końcu muszę zacząć ćwiczyć :3
    http://victoria-vicctoria.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

  33. to twój brzuch?


    fashionable-sophie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  34. Do tych ćwiczeń podchodziłam kilka razy, efekt był taki ze szybko je kończyłam z powodu nudy. Nie mogę robić ciągle tego samego bo szybko mi się niestety nudzi. nie znalazłam jeszcze idealnych ćwiczeń dla siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Robiłam kiedyś a6w. Daje efekty. :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Robiłam kiedyś brzuszki i biegałam. Braw za motywację.
    i-hope-you-like-this-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  37. kiedyś to ćwiczyłam niestety wygrało moje lenistwo:( powodzenia życze w osiągnięciu celu:)

    http://wiktoriaotto.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. Powodzenia :)
    http://veronicanworld.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. Powodzenia w realizowaniu celu :)
    Miłego dnia:)
    Zapraszam ,Jeśli się spodoba to miło będzie jak zaobserwujesz ;)

    OdpowiedzUsuń
  40. http://aalwaysbeyourself.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  41. Też kiedyś robiłam 6W. Efekty jakieś tam były ale jednak wolę ćwiczenia na całe ciało :)
    http://jo-food.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń